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이번글에서는 급성호흡기감염증인 메타뉴모바이러스에 관해 깔끔하고 심플하게 알아보도록 하겠습니다. 증상 증상은 감기와 비슷합니다. 발열, 기침, 콧물, 가래 등이 나타납니다. 주로 어린이에게 감염되지만, 성인에게도 감염될 수 있습니다. 잠복기 3~5일 감염경로 주로 비말을 통해 퍼집니다. 감염된 사람의 기침과 재채기에서 나오는 호흡기 비말 또는 바이러스감염된 사람의 오염된 표면을 만 진 다음 얼굴이나 눈, 코, 입을 만짐으로써 퍼질 수 있습니다. 예방방법 손을 깨끗이 씻고 자주 씻어야 하며, 밖에서 오염된 손으로 눈코입을 만지지 말아야 하며 사람이 많은 곳은 조심하는 게 좋습니다. 면역력이 약한 어린이와 노년층이 주로걸리므로 평소에 면역력관리를 잘 하는게 제일 좋은 예방방법입니다. 치료방법 메타뉴모바이러스는..

이번글에서는 당뇨 전단계 관리하는 법에 대해 깔끔하고 심플하게 알아보도록 하겠습니다. 당뇨 전 단계는 혈당수치가 높지만 당뇨병이다라고 할 만큼 높지 않은 상태입니다. 그래서 당뇨로 이어지지 않게 관리는 필수입니다. 식단 과일,채소, 건강한 지방이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취해야 합니다. 건강한 지방: 아보카도, 견과류, 올리브오일, 지방이 많은 생선 탄수화물은 혈당수치를 빠르게 높이기 때문에 혈당스파이크가 덜한 식품을 선택해야 합니다. 통곡물(현미, 퀴노아, 통밀), 콩류와 같은 복합 탄수화물을 선택하세요. 섬유질섭취량을 늘려야 합니다. 섬유질은 설탕 흡수를 늦추고 안정적인 혈당수치를 도와주기 때문에 섬유질은 중요합니다. 식사시간 외에 자주 많이 먹으면 그만큼 혈당스파이크가 나타나기 때문에 규칙적인 식..

마스크가 해제되고 코로나가 재유행이 되고 있습니다. 코로나 초반보다 치명률은 낮아지고 있지만 그래도 재감염이 되면 증상이 있고 아프기도 하기 때문에 이번글에서는 코로나 재감염에 대해 알아보도록 하겠습니다. 코로나 재감염 증상 코로나 재감염 증상도 초기 감염증상과 유사합니다. 증상의 중증도는 개인마다 다르게 나타날수 있습니다. 호흡기증상 기침, 가래, 목이 붓는 증상 위장증상 설사, 메스꺼움, 구토 독감과 같은증상 피로감이 심함 발열 두통 근육통 코로나 재감염 잠복기 2-3일의 잠복기를 가집니다. 코로나 격리 기간 아직까지 7일동안 격리해야하는데 권고사항입니다. 마스크 착용 의무는 해제 되었지만 밀폐된 장소에서는 마스크를 쓰는게 재감염안되는 예방법인거 같습니다. 더운 여름 에어컨 냉방병과 증상이 비슷하지만..

이번 글에서는 무료로 자신의 이름을 풀이해 주는 사이트들에 대해 깔끔하고 심플하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 이루미작명 사이트가 깔끔하고 쉽게 풀이가 되어있다. 기본 한자 이름풀이 사이트 초년운, 중년운, 장년운, 말년운을 확인할 수 있는데 로그인해야 한다. 통합풀이만 무료이고 자세한 분석들은 로그인하고 유료결제 시 확인할 수 있다. 2. 네임 21 초년운, 중년운, 장년운, 말년운을 중점으로 보여준다. 많은 풀이는 없고 간단하게 이름풀이확인이 가능한 곳이다 3. 네임소프트 수리길흉과 함께 초년운, 중년운, 장년운, 말년운 운세와 평가로 시작한다. 자원오행으로 내 사주가 신강사주인지 신약사주인지 이름에서 보완해 주는 한자가 있는지 알려준다. 4. 아시아경제 아시아경제는 이름풀이와 사주가 읽기 편하게 제..

잠자기 전 잠이 너무 오지 않을 때 긴장을 풀어주고 수면을 하는 것에 도움을 주는 호흡법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수면에 도움을 주는 호흡법 2가지 1. 478 수면 호흡법 편안한 자세로 누워 눈을 감습니다. 코로 4초 동안 숨을 들이마십니다. 7초 동안 숨을 참습니다. 8초 동안 입으로 숨을 내쉽니다. 10분 정도 478 호흡법을 반복하면 몸이 이완되고 잠이 드는데 도움을 줍니다. 2. 사각호흡 4를 세면서 코로 숨을 마십니다. 4를 세면서 숨을 참으세요 4를 세면서 천천히 입으로 숨을 내쉽니다. 4를 세면서 숨을 참으세요 호흡법의 원리 코로 숨을 들이마시면 폐가 더 많은 산소를 공급받게 됩니다. 숨을 참는 동안 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비가 감소됩니다. 입으로 숨을 내쉬면 몸의 긴장을 풀어..

TV를 보실 때 전기요금에 TV 수신료가 함께 징수하였는데요 올해 7월 12일부터 분리하여 징수할 수 있게 되었습니다. 티비 수신료 분리징수에 대해 깔끔하고 심플하게 알압도록 하겠습니다. 신청방법 아파트 거주시 관리사무소에 분리 납부 요청을 해야 합니다. 온라인 온라인에서 신청하시면 수신료 납부 전용계좌를 별도로 받으실 수 있습니다. 자동이체를 하고 있을 시 납기일 영업일기준 4일 전까지 한전 고객센터(☏123)로 신청하시기 바랍니다. ▷분리 납부 신청 시 당월요금만 출금되며 TV수신료는 별도 납부 가능한 지정계좌를 추후 안내받으실 수 있습니다. ▷한번 신청하면 계속 분리납부 됩니다 자동이체를 하고 있지 않을 시 지정계좌납부희망 시 전기요금 청구 및 영수증에 당월요금계와 TV수신료를 각각 분리하여 납부 ..